Picture
Säsongen började idag med klubbmästerskap i sprint. Som några gånger senaste sommar läste jag kartan slarvigt, missade K4 som man kan utläsa av vidstående bild. Detta är ett missöde som tycks drabba mig nu och då, speciellt i lägen där orienteringen annars flyter bra. Jag får för bråttom och slarvar med kartläsningen. Nåja, bra träning var det i vilket fall som helst. Och roligt att pröva på sprint - det har jag aldrig gjort förut. Under min aktiva tid som orienterare på sjuttio- och åttiotalen sysslade man inte med sprintorientering. Det var ett okänt begrepp på den tiden.  Men jag anser ändå att äkta skogsorientering är den arena där det verkliga kunnandet mäts...
 
Cykel också... 07/03/2012
 
Som rubriken på denna sajt låter förstå handlar mina skriverier om orientering. Men med vinterns cyklande på balkongen (Kettler Race) har aptiten på cykling överlag vuxit rejält. Idag fick jag min splitternya Ridley Tempo Cross - en hybridcykel som jag har tänkt använda på landsväg i sommar. Men jag måste byta WTB Pathway däcken till slicks som rullar bättre. Har inte tänkt ta den ut i skogen så släta ringar ska fungera har jag tänkt. Idag har jag alltså skruvat och justerat, passat in bromsarna, pedalerna, monterat hållaren för GPS:en och så vidare. Ja, mot denna bakgrund kommer den här sajten att också handla en del om cykling. Men ännu får cyklandet vänta en tid. Snön ligger djup och kölden biter.
Orienteringssäsongen är bakom knuten. Har redan anmält mig till två nationella tävlingar i trakten. Den första hålls i Fagervik på långfredag och sen blir det orientering fem veckoslut i rad. Så värst långt är jag inte pigg på att åka för en orienteringstävling - inte denna sommar men kanske nästa?
 
Old Men in Lycra 28/11/2011
 
En gammal bekants plötsliga frånfälle under en stavpromenad fick mig att reflektera över min egen situation. Den sorgligen avlidne mannen hade inga identitetshandlingar eller mobiltelefon på sig när han blev funnen. En bekant polis kände igen honom och kunde underrätta de närmaste. Här i socknen där jag bor är det inte många som känner mig och jag bär sällan eller aldrig någon identifikation i fickorna när jag är ute på mina orienteringar eller motionsrundor. För att vara på den säkra sidan att man vet vem jag är om jag mot förmodan skulle råka kolavippa på motionsslingan eller i skogen beslöt jag beställa en Road-ID bricka att ha runt handleden. Förutom namn, personsignum, sjukdomar, blodgrupp och kontaktuppgifter till anhöriga finns en rad reserverad för ett motto eller en slogan. Den raden gav mig huvudbry? Funderade om jag skulle låta gravera "Old Men Run in Lycra" eftersom jag gärna springer i tights, eller kanske "I am Slower Than You Think" eller varför inte "I Get My Kicks on LSD" där förkortningen givetvis står för Long Slow Distance. Efter en hel del huvudskrap stannade jag för ett tidlöst motto: "My Best is Good Enough". Det är väl en slogan som jag kan stå för så länge jag orkar springa i skogarna, eller tills det är dags att beställa en ny bricka.
 
Kärrlöpning 13/11/2011
 
Picture
Så har man prövat på det också. Rogaining. Orienteringstekniskt var banan mycket enkel. Mer påminde det om terränglöpning, men roligt var det ändå. Jag samlade 47 poäng på en bana som mätte 9,5 km. Orkade lunka på i maklig takt så konditionen var det inget fel på. Men högra fotens akillessena fick sig en rejäl knäck när jag steg i en grop i kärret strax innan K55. Låg en stund på rygg i myren och gnisslade tänder av smärta men lyckades ändå linkande ta mig i mål. Nu lovar jag mig själv att inte ta ett löpsteg innan hälsenan är helt återställd. Vädret. +5 grader, mulet, tidvis duggregn. Dagens löpning visade i varje fall att jag orkar ta mig igenom en bana på runt tio kilometer. Med nästa sommars träning i bagaget skall jag nog kunna löpa längre distanser hösten 2012, definitivt i Kadaverloppet och kanske också Blodslitet i Norge. Få se?
 
Kadaverloppet 06/11/2011
 
Picture
Loppet samlade 1165 deltagare i alla åldrar och med varierande kunnande och kondition. Men roligt var det. Och det gick sist och slutligen ganska bra. Sluttiden på några sekunder under 1:30 är jag riktigt nöjd med. Banan som mätte 6,3 kilometer var inte särdeles svår. Den onödiga slingan till höger på väg till K1 (se kartpärmen) beror till stor del på den trängsel som rådde vid starten. Det blev en hel del följa-john när man borde ha koncentrerat sig på sin egen orientering. Därefter spikade jag samtliga kontroller ända till K10. Trött efter den kraftiga stigningen från åkern, till höger om stupet, tog så till den grad på krafterna att jag valde att följa två kvinnor som verkade veta vart de var på väg. Det gjorde de inte! Insåg snabbt mitt misstag och bommade inte mer än ett par minuter men förlorade ändå tio placeringar. Sen var det enkel orientering ända in i mål. Vid K6 låg jag som bäst på 45:te plats men var 58:de i mål av 158 som fullföljde i klass HD5KM. Orken tröt på slutet i dom kraftiga motluten.
 
Höstnatt #2 26/10/2011
 
Picture
En orienterare fångad på bild när han invid en brasa studerar kartan för att ge sig iväg ut i natten. Det ligger en speciell andakt över nattorientering. Man befinner sig i den tysta skogen, inte ensam utan här och där syns ljuskäglor söka sig fram mot kontrollerna. Orienteringen blir svårare på så sätt att man måste vara noga med att inte släppa kartkontakten. Men samtidigt är det enklare eftersom man har ett mycket mindre antal variabler att arbeta med - i praktiken endast det område som lyses upp av pannlampan. Jag tror att nattorientering kan fungera som bra träning för orientering också i dagsljus. För min egen del har jag på de två natträningar jag deltagit i spikat nästan samtliga kontroller.
 
Höstnatt 19/10/2011
 
Sprang den kortaste banan på gårdagens nattorientering i Västerby. Det var så länge sen jag sysslat med denna form av orientering att jag ville börja försiktigt. Det gick väl ganska hyfsat? Banan var inte heller speciellt svår. Det gick lätt att springa vilket visar att min träning på konditionscykeln varit effektiv. Hälsenan gjorde sig påmind - ett tecken på att skadan inte ännu är helt läkt. Pannlampan Led Lenser H7 fungerade väl okej men den är nog ingen höjdare i den mörka höstskogen. Effekten på ca 170 lumen är nog i minsta laget men det får räcka för mig åtminstone denna höst. Längre fram blir det nog att skaffa en lampa med betydligt större effekt.
 
Lågsäsong 17/10/2011
 
Det är nu den tid på året då det endast finns sporadiska träningar, främst i nattorientering på programmet. Följaktligen blir mina inlägg här i bloggen inte lika frekventa som under sommarens högsäsong.
I morgon, om foten håller, ska jag ändå bege mig ut på en nattorientering på Västerby-kartan. Det blir att välja den kortaste banan, omkring två kilometer. För detta ändamål har jag skaffat en ny pannlampa av märket Led Lenser H7. Fastän den är liten och billig, fungerar med batte-rier, så har den fått bra recensioner av användare på webbens diskussionsforum.
Träningen den här tiden på året innebär en konservering av formen. Vintern är lång och det gäller att ta det lugnt åtminstone fram till jul. Därefter kan man öka både intensiteten och kva-liteten i träningspassen. För min egen del blir det ganska mycket cykling på balkongen, åtminstone nu till en början så länge jag rehabiliterar min hälsena.
 
 
Picture
I går kväll gick den sista måndagsträningen av stapeln i skogarna vid Kisakeskus. Jag hade bra flyt i orienteringen även om det inte gick så fort. Banan var inte heller särskilt svår. Gjorde egentligen inga missar förutom en liten krok vid K4. Det började bli ganska skymt i skogen så här på kvällen. Dessutom var det ett riktigt höstväder med duggregn och ca +12 grader varmt. Jag är riktigt nöjd med säsongen som helhet. Och väldigt glad att jag hittat tillbaka till denna unika skogssport. Nu är det dags att lägga sig i vinterträning för att konservera formen och sen så småningom börja planera för sommaren 2012. Och lämpligt till den stundande höst- och vinterträningen fick jag idag hemkörd min nya "träningskompis", en spinningcykel av märket Kettler Race (se bilden) som jag skall ha på balkongen. Där blir det bra att köra hårda kvalitetspass medan snöyran virvlar utanför fönstren...
 
Såå nära... 27/09/2011
 
Picture
Efter en paus på nästan två veckor var det dags för kvällsorientering på Långsjö-kartan. Gjorde en liten miss på K1 som inte kostade mig mer än ett par minuter. Men på väg till K3 ser man av bilden invid att jag passerade mindre än 100 meter till höger om kontrollen varefter jag började irra. Det var förstås fråga om ett klassiskt parallellfel. Jag trodde att jag befann mig nedanför stupet och vid det lilla kärret som låg till vänster om kontrollen. Uppe på höjden stötte jag på en orienterare som såg ut att veta vart hon var på väg så jag frågade henne om hon visste var hon var. Det gjorde hon och kunde visa mig till rätta. Hela misstaget kostade mig ca 18 minuter. Efter det gick resten av banan riktigt hyfsat.